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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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武派当 悟道活法真·功夫自上身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

武当玄真拳法，作为道家护观的上乘武学，集深厚哲学智慧与卓越实战技巧于一身。这套拳法秉持“以柔克刚、因势利导”的理念，临敌之际，近身则贴身短打、迅疾凌厉，远攻便拳脚齐施、刚劲有力，防守密不透风，进攻如疾风骤雨，环环相扣。其手法多采用封、采、搂、擒之法，精准把控对手攻防节奏；借助拧、拉、拎、按等劲力运用，巧妙破坏对手身体平衡；攻击技法包含冲肚、击面、贯耳、挑崩捶等，招招直击要害；脚法涵盖尖肋、通肚、窝心、挂面、跺子脚等，凌厉迅猛；步法则以开弓、骑马、玄虚、勾跷、仆腿等灵活应对对手腿部攻势。凭借因势施招的精妙策略，武当玄真拳法成为防身克敌的绝佳法门。接下来，为您详细拆解六大经典制敌招式。

1. 封手骑马按压肩

对峙之时，若对手以左格斗式迅速逼近，意图发动攻击。此时，习练者需沉稳开立脚步，双手俯掌缓缓提至胸前，平心静气，密切观察对手一举一动，坚守身体中线，以静制动，甚至故意露出上盘破绽，巧妙引诱对手率先发难，从而实现后发制人，目光始终牢牢锁定对手攻击之手（图1）。

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当对手滑步突进，右拳虚晃护面，左拳如闪电般直击习练者上盘破绽时，习练者应即刻果断后撤左脚，身体顺势后移下蹲，运用后玄虚式巧妙避开凌厉攻势，让对手左拳落空于右肩前方。与此同时，双手呈弧形迅猛向前封堵，左手精准扣住对手腕关节与脉穴，右手牢牢掐住其肘关节，目光紧盯着对手肘腕部位，掌控局势（图2）。

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紧接着，右脚如离弦之箭，快速向前滑蹬对手靠近的腿，身体顺势下蹲，稳稳成骑马式抵住对手腿部。左手发力，迅猛屈拧折压对手左腕背侧，右手迅速滑移至对手左肩，五指如钢钳般掐住肩井穴及腋窝，全力向前下方猛力推按，剧痛之下，迫使对手向前扑倒，目光紧盯对手左肩（图3）。

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倘若对手仆腿蹲身，试图缓解肩部重压，右手撑地欲挣脱被抓的腕肩，习练者左手需如狂风骤雨般迅猛外旋翻拧对手手腕，并向左强力拉拽，身体同步左转助力发力，右手借转身之势，掐住对手肩部向右前下方猛力推按，右脚同时向右后方滑蹬对手靠近的腿，迫使对手腕臂内旋、上身前俯，因反关节剧痛，在强大旋转力作用下轰然倒地（图4）。

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此招式的关键要点在于：诱敌设空要巧妙，便于后续防守反击；引敌落空时，身步务必协调一致；双手抓握肘腕，要精准把握时机，在对手前势已尽、后势未发的瞬间完成；十指掐捏穴位，劲力需深沉透骨，令对手疼痛难忍、阵脚大乱；滑步成骑马式与压腕按肩，上下动作要紧密配合、一气呵成，沉身可大幅增强按压力量；拧拉腕与推按肩、转身滑蹬等动作，要协同连贯，以腰胯扭转带动全身发力，将对手彻底制服。若对手倒地后仍负隅顽抗，可运用拉腕踩肩、拧腕踩腰或按臂跪肋等技法，精准攻击其中上盘要害，直至其完全失去反抗能力。

2. 劈面勾跷拦腰斩

当对手在退守过程中出现身步失调的瞬间，习练者应如猎豹扑食般迅速跟进。右脚迅猛向前上步，以右开弓式精准套抵对手前锋腿；同时，左手如闪电般向右封抓对手进攻手腕，右拳顺势向右上方奋力抡摆，如重锤般猛力贯击对手头部左侧太阳穴，左手随即稳稳将对手左臂封按于右肘内侧，并牢牢抓住其左腕，借助右拳面及右脚踝内侧的力量，迫使对手持续后退（图5）。

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趁对手后仰撤步之机，左脚迅速向右脚内侧并步，右脚随即如灵蛇般向前滑移，成右玄虚式套抵对手靠近的腿。左手紧扣对手左腕关节，向左迅猛折拉，右拳略作回收后，瞬间变侧立掌，如利刃般迅猛劈击对手面门，进一步迫使对手节节败退（图6）。

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待对手因疼痛而攻击动作大乱时，左手用力向左上方拴拉其左腕，左脚敏捷向右前方勾跷对手支撑腿，使其身体前倾失衡，右掌如开山巨斧，横掌向左前方迅猛摆动，重重斩击对手左腰肋，致使对手因疼痛失衡而向前扑倒（图7）。

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若对手试图上步稳住身形，左手需如雷霆万钧般迅猛内旋翻拧其左腕，并向左下狠命拧拉，右手同时猛力推按其后腰，迫使对手因反关节剧痛而向前倾倒。在对手失衡趋势已然确定之时，左脚迅速向左后撤步，身体左转，左腿屈蹲，右腿屈膝如重炮般猛力跪顶对手腰椎部；左手掐住左腕，向后狠掰其左肩臂，右掌迅猛击推其左肩后侧，瞬间使对手腰椎严重损伤，彻底失去反抗能力（图8）。

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该招式要点在于：上步开弓套抵腿、封按抓手贯耳捶，上下动作需紧密配合，精准抓住对手退势失调的绝佳时机出招；封抓劲力要深沉扎实，贯击发力要刚猛凌厉，攻防两端皆要兼顾；滑进成玄虚式要灵敏且沉稳，右掌劈面与左手拉拽需同时到位，借助滑进之势瞬间发力；拎腕、勾跷脚、斩腰等动作要协调一致，五指扣捏、勾跷发力要深沉有力，斩腰要迅猛凶狠，使对手在上下合力的强大冲击下轰然倒地；移步转身下蹲跪腰、掰腕推肩卸臂等动作，要连贯流畅，跪腰、掰腕卸肩发力要刚猛且极具爆发力。

3. 打虎拎按海底捶

抓住对手身步失调的转瞬之机，右脚如离弦之箭，快速进步逼近，左手顺势稳稳抓住对手前手腕，右臂屈肘，严密护住右腰肋（图9）。

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左手发力，如猛虎扑食般猛力外旋翻腕，使对手右腕臂外旋。当对手出左拳反击中盘空位时，右手迅速如闪电般向右下拨按其左拳臂，随即稳稳抓住对手右腕背侧，五指紧扣腕关节，左手同时快速换抓对手右肘内侧，牢牢控制住对手右臂（图10）。

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不容对手有丝毫换势之机，右手内旋，左手外旋，迅猛如狂风般翻拧对手右腕臂，并向右上强力拎拽，迫使对手因反关节剧痛向左后转身跟进。此时，左脚迅速上步，滑蹬对手前腿，身体右转，成右侧开弓式稳稳抵住对手重心腿，右掌如泰山压顶般迅猛拍按对手裆腹要害，使其身体瞬间失衡，仰摔在地（图11）。

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趁对手仰跌之势，迅速下蹲前俯，成骑马式。左手抓其左腕，紧扣腕关节置于右肩前，右拳如炮弹般迅猛冲击对手面门，使其遭受重创，彻底失去攻防能力（图12）。

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此招式要点在于：进步要迅速且出其不意，跟进拨抓对手前手要精准无误；左手外旋翻拧发力要猛烈如雷；双手换抓腕肘要快速连贯，绝不让对手手臂抽脱；双手翻拧拎拽对手右臂时，手指要如铁钳般大力掐扣腕肘关节，让对手疼痛难忍，不得不转身跟进；转身蹬腿抵膝与拍按动作要协调顺畅，翻拧拎拽、滑蹬、拍按发力要猛烈深沉，一举致对手仰跌；按手、冲拳发力要强劲有力，重重重击对手面门。若对手反抗，可用左膝猛力跪顶其左肋腹，右膝猛力跪顶其头面，直至其彻底屈服。

4. 叠肘冲面抓颈手

若对手悍然抢攻，左脚突进逼近，左拳直捣中盘空位，右拳屈肘护住中上盘。习练者应即刻迅速后撤左脚，以右玄虚式巧妙避开攻击锋芒，使对手拳落空于胸腹前。同时，右手由右下仰掌，如灵蛇吐信般迅速上托抓住对手左腕外侧，左手向前下封按，稳稳抓住对手左腕内侧，牢牢控制住对手左臂，目光紧盯着对手左手（图13）。

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双手十指如钢钉般紧扣对手腕关节及脉穴，左手猛力外旋，右手同时猛力内旋，合力迅猛翻拧对手左腕，剧痛之下，迫使对手俯身。右脚向右后滑蹬对手靠近的腿，下蹲成骑马式，稳稳抵住对手腿，右肘屈叠，如重锤般迅猛磕压对手左肘外侧，致使对手肘腕受伤，向前扑倒，目光关注对手左肘（图14）。

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若对手俯身以右手扶地，试图解脱左腕臂，左手继续用力如拉铁索般拉住对手左腕，右拳乘机迅猛如闪电般劈击对手头面，骑马式保持稳固不变，目光紧盯对手头面（图15）。

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趁对手因疼痛而攻防大乱之际，左手继续向左下狠命拧拉对手左腕，右脚向右后滑蹬对手前腿，身体左转，右拳变爪，如鹰爪擒兔般抓捏对手颈后侧，向右前下方猛力推按，迫使对手因反关节剧痛扑倒。随着对手仆倒之势，右膝屈叠提起，如重炮般猛力向下跪砸对手腰椎或肾俞穴；左手继续拧按住对手左腕，右爪用力如老虎钳般掐捏对手后颈关节，使对手腰椎受损、内脏和颈部遭受重伤，彻底失去反抗能力，目光注视对手颈部（图16）。

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此招式要点在于：撤步闪身要灵敏迅速，双手托封抓按对手腕要准确有力、发力深沉；双手翻拧与叠压肘动作要配合默契、天衣无缝；拧拉腕与冲面、转身滑蹬拧拉腕与推掐颈动作要上下协调、发力深沉；蹲身跪砸膝、拧腕掐颈动作要连贯流畅，砸膝发力要刚猛无比，彻底制服对手。

5. 撩裆肩摔插掐喉

当对手抢攻，右脚突进逼近，右拳直击上盘空位，左手臂护住胸面。习练者左脚果断撤步，避开对手凌厉攻势。趁对手拳落空于面前之时，迅速用左手如闪电般拨抓住对手右腕，五指紧扣腕关节及脉穴，右臂屈肘收于胸前，目光密切关注对手上盘（图17）。

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左手顺着对手拳冲之势，向左前强力拉拽，右脚向左前上步，身体左转，如贴山靠般贴近对手，将对手右肘臂稳稳扛于右肩之上，右爪向右后下如毒蛇出洞般撩击抓捏对手裆部，使对手阴部受伤，疼痛大乱，目光注视对手上盘（图18）。

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趁对手因疼痛弓身之际，上身迅速前俯，左手猛力向前下拉拽对手右腕，右手向后上抓提对手裆部，臀部向上如拱桥般拱对手腹部，将对手从背后轻松扛起，甩摔至身前，目光关注对手中上盘（图19）。

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趁对手被摔之势，迅速蹲身跪步，双掌如利刃般猛力插击对手面门或咽喉，随即如铁钳般掐住对手喉颈，使对手呼吸受阻，陷入昏迷窒息，目光注视对手颈部（图20）。

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该招式要点在于：撤步闪身拨抓要上下协调一致，抓腕要精准无误，五指扣捏发力要深沉有力；上步转身拉腕撩裆动作要一气呵成，撩裆发力要迅猛凶狠，迫使对手因疼痛弓身；俯身拱臀、拉腕抓提动作要配合默契，让对手重心失衡摔倒；双掌借蹲身之势下插，发力要迅猛绝伦，直至对手完全失去反抗能力。

6. 拎腕顶肋拧摘瓜

若对手抢攻，左脚突进步逼近，左拳直击中盘空位，右拳臂护住上盘。习练者左脚迅速撤步，身体右闪，成右玄虚式巧妙避开对手凌厉攻势，使对手拳落空于胸前。同时，右手迅速如闪电般上托抓住对手左腕内侧，左手封按，稳稳抓住对手左腕背侧，目光注视对手左拳（图21）。

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双手用力如提千斤重物般将对手左手拎起，右脚向右后滑蹬，成右开弓式迅速逼近对手，右肘屈叠，如重锤般猛力顶击对手胸肋要害，迫使对手因疼痛弓腰俯身，目光关注对手中上盘（图22）。

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趁对手俯身护痛、攻防大乱之时，右手迅速如鹰爪般托抓住对手面门，五指紧扣喉结及下颏；左手按抓住对手后脑，五指掐住耳根，让对手疼痛难忍、阵脚大乱，目光注视对手头部（图23）。

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双手用力如拧铁管般掐住对手头部，左手外旋，右手内旋，猛力翻拧对手头部，迫使对手因反关节剧痛向左后转身。习练者身体随即左后移下沉，成右仆腿式，双手向左下如拉铁索般猛力拧拉对手头部，使对手因疼痛失衡仰摔在地。右肘趁对手仰倒之势，如重炮般砸顶对手心窝要害，致使对手心骨折伤，彻底丧失反抗能力，目光注视对手中盘（图24）。

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此招式要点在于：撤步闪身托抓手要上下协调顺畅，双手托封抓按要精准无误；滑蹬开弓拎腕顶胸动作要一致到位，顶胸发力要刚猛凌厉；双手托按抓捏对手头要精准抓住对手护痛俯身的时机；撤身仆腿翻拧拉拽对手头要上下配合紧密，利用强大螺旋力使对手翻转仰摔；砸肘顶胸、跪膝顶肋动作可进一步重创对手，使其彻底丧失反抗能力。